歓送迎会のシーズンです💐普段より飲み会の機会が増える方も多いのでは🍻今回は、歓送迎会シーズンに、頭皮のために注意⚠️すべきことを3つご紹介します❗️

こんにちは♪秋葉原の育毛発毛促進サロンＬ＋です✨
駅などで花束を抱えている方を目にするようになりました💐歓送迎会シーズンですね。
そこで今回は、「歓送迎会シーズン　頭皮のために気をつけたい3つのこと」をご紹介します☺️

1. アルコールの影響に注意
飲酒すると、アセトアルデヒドという有害物質が発生し、血流が悪くなりやすいです。
・飲酒時は水をこまめに飲む（アルコールと同量の水を意識）
・翌日は ビタミンB群や亜鉛を含む食材（納豆、卵、ナッツ類など）を意識して摂取

2. 外食による脂質・糖質の過剰摂取に注意
揚げ物や脂っこい料理、糖分の多いものを食べ過ぎると、皮脂の分泌が増えて頭皮の毛穴が詰まりやすくなります。
・野菜や発酵食品を取り入れて、腸内環境を整える
・できるだけ和食を選ぶ（焼き魚や煮物、味噌汁など）

3. 生活リズムの乱れをリセット
歓送迎会で夜更かしが続くと、自律神経が乱れ、頭皮の血流が悪くなります。睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を減少させ、髪の成長にも悪影響を与えます。
・可能な日は 早めに就寝し、質の良い睡眠を確保
・寝る前に 湯船に浸かる（38〜40℃で10〜15分）ことでリラックス＆血流促進

この時期は、外食や飲酒で生活習慣が乱れがちですが、少しの工夫で頭皮環境を守ることができます🍀
歓送迎会の合間に、少しだけ意識して生活してみてくださいね🌈

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