薄毛対策にぜひ食べたい食材「鮭」🧡鮭の中でも「銀鮭」は今が旬なんです❗️鮭は手に入りやすく、食べやすい、そしてなにより髪に良い👍🏻✨ぜひ食卓に「鮭」をどうぞ☺️🌈

こんにちは♪秋葉原の育毛発毛専門店Ｌ＋です🍀
今回ご紹介する薄毛対策にオススメの食材は「鮭」🧡

鮭の髪に良い栄養素

① タンパク質（約22g/100g）
髪の主成分であるケラチンの材料。健康な髪を育てるために欠かせない。

② DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）
・DHA（ドコサヘキサエン酸） → 血流を改善し、頭皮に栄養を届けやすくする
・EPA（エイコサペンタエン酸） → 抗炎症作用があり、頭皮環境を整える

③ アスタキサンチン（強力な抗酸化成分）
・紫外線やストレスによる酸化ダメージを防ぐ
・毛母細胞や頭皮を守り、抜け毛を予防

④ ビタミンD
・毛母細胞を活性化し、髪の成長を促進
・カルシウムの吸収を助け、頭皮の健康をサポート

⑤ ビタミンB群（特にB6、B12）
・タンパク質の代謝を助け、髪の成長を促す
・頭皮の血行を良くし、髪に必要な栄養を届ける

⑥ セレン
・抗酸化作用があり、頭皮の老化を防ぐ
・髪を健康に保つために必要なミネラル

鮭は和食にも洋食にも良く合います🍴
焼いても蒸しても煮込んでも美味しいので、ぜひ日々の食卓に積極的に取り入れてくださいね🌈

Ｌ＋は秋葉原駅から徒歩5分🚶🏻
AGAやFAGA、白髪などの様々な髪と頭皮のお悩みに対応しています😊
個室でプライバシー◎安心してお越しください🍀
ご不明な点はお気軽にコメントやDMからお寄せください💁🏻‍♀️

#髪に良い食べ物
#今が旬
#鮭
#薄毛対策
#秋葉原育毛